Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
limonlu-tavuk-tarifi
Limonlu Tavuk Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Dukan diyeti aslında bir protein diyetidir. Bu yüzden atak evresinde çok fazla tavuk, kırmızı et v.s. tüketmeniz gerekiyor....

guclendirme-evresi-meyve
Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi

Kilo Verildikten Sonra Güçlendirme Rejimi Ortalama süre : Verilen kilo başına on gün Süresi kesin olarak verilen her kilo için...

goji-berryli-kek-tarifi
Goji Berryli Kek Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 yumurta 4 çorba kaşığı tatlandırıcı 8 yemek kaşığı yulaf kepeği Göz kararı tarçın 4 çorba kaşığı...

Kapat