Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Karbonhidrat Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
Karbonhidrat Diyeti

Karbonhidrat Diyeti Ön Bilgi Hedef : 7 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu...

dukan-diyet-patlican-kavurma-tarifi
Patlıcan Kavurması Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 adet patlıcan 2 adet domates 1 adet soğan 2 adet biber 1 baş sarımsak Salça Tuz,...

dukan-usulu-diyet-pizza-tarifi
Dukan Usulü Diyet Pizza Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 yumurta 3 kahve fincanı yulaf kepeği 3 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı sıvı yağ Yarım...

Kapat