Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
1100 Kalorilik Diyet Nedir Nasıl Yapılır
1100 Kalorilik Diyet

1100 Kalorilik Diyet Ön Bilgi Hedef : Haftada ortalama 2 kilo. Günlük Kalori : 1100 Kcal Uzun sürede dengeli bir...

Dukan Diyeti Fettuçini Makarna Tarifi
Dukan Usulü Fettuçini Makarna

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Makarna İçin; 2 kaşık yulaf kepeği Yarım küçük çay bardağı süt 1...

Dukan Diyeti Ramazan Tavsiyeleri ve Önerileri
Ramazan Diyeti II

Ramazan Diyeti II Ön Bilgi Hedef : İki haftada 5-10 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini...

Kapat