Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Dukan Diyetinde Şişkinlik Problemi
Dukan Diyetinde Şişkinlik Problemi

Kadınların en büyük sorunlarından biri ve hatta en çok söylenilen şikâyetlerden biri şiş olma durumlarıdır. Özellikle bu şişlik karın bölgesinde...

Burç Diyetleri
Balık Burcu Diyeti

Balık Burcu Diyeti Ön Bilgi Hedef : Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal Katı ve sıkıcı diyetler size...

7 Günlük Dukan Ekspres Diyeti
7 Günlük Dukan Ekspres Diyeti

7 günlük dukan ekspres diyeti son yıllarda çok daha fazla talep görmeye başladı. Bu formül ve metodu elbette herkes için...

Kapat