Ayırma Diyeti

ayirma-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Ayırma Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori : 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.

Ayırma Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız tavuk

2. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

3. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

4. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız ızgara köfte

5. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7. Gün

Sabah : ½ kg meyve
Öğle : 1 kg meyve
Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Burç Diyetleri
Kova Burcu Diyeti

Kova Burcu Diyeti Ön Bilgi Hedef : Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal Vücudunuzun sürekli C vitaminine ihtiyacı...

Dukan Diyeti Yumurtalı Ekmek Tarifi
Dukan Usulü Yumurtalı Ekmek

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 kaşık yulaf kepeği 1 kaşık yoğurt 1 yumurta + 1 yumurta...

Dukan Diyeti ve Goji Berry
Goji Berry ve Faydaları

Goji Berry Nedir Goji berry, dünya üzerinde wolf berry olarakta bilinmektedir. Ülkemizde de olarak kurt üzümü adıyla yaygınlaşmıştır. İçerdiği besin değerleri nedeniyle...

Kapat