Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Dukan Diyeti Örnek Menüler

Sabah Kahvaltısı

2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç
Çay

Ara Öğün

1 Adet Light Meyveli Yoğurt

Öğle Yemeği

1 Kutu Light Ton Balığı
Yağsız Beyaz Peynir
Kornişon Turşu
1 Adet Dukan Krebi

Akşam Yemeği

Dukan Usulü Mantı
Cola Zero



, , , , , , , ,

6 Responses to Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

  1. çiğdem nuran gündüz 02 Aralık 2014 at 18:54 #

    ben şunu merak ediyorum bilen biri bn cvp versin lütfen…dukanda atak döneminde yulaf kepeğiyle yapılmış ekmek yiyebiliyormuyuz yoksa yulaf kepeği ekmeğidemi olmaz….

  2. Tuba özen 08 Mart 2013 at 05:52 #

    Atak evresinde meyveli yoğurt yasak diye biliyorum

    • Esin Taner 03 Nisan 2013 at 22:11 #

      gerçekten yasak mı menülerde var ve benim bugün 1. günüm menüde olduğu için yedim 🙁 inş sorun olmaz bu konu ile bilgisi olan cevap verebilir mi?

  3. tolga 11 Aralık 2012 at 12:33 #

    Merhaba,
    Meyveli Yoğurt olarak Danone Activia Çilekli yiyebilirmiyiz ?

  4. Gamze D 04 Kasım 2012 at 17:07 #

    Merhaba… Günde iki yemek kaşığı yulaf kepeği alınması gerekmiyor mu? Atak evresinde bu menüyle 4 kaşık olmuyor mu yulaf kepeği?

    • yAsemin 05 Kasım 2012 at 20:27 #

      Merhaba, ben 2 kaşık kepekten 6 adet açma çıkarıyorum bunun 2 tanesi sabah yenirse 1 kaşık kepek bile yapmaz, 1 kaşık kepekten de 4 adet krep çıkarıyorum, menüde 3 adet krep var yani toplasanız 2 kaşığa denk gelmiyor bile aslında 😉

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Dukan Diyeti ve Goji Berry
Goji Berry ve Faydaları

Goji Berry Nedir Goji berry, dünya üzerinde wolf berry olarakta bilinmektedir. Ülkemizde de olarak kurt üzümü adıyla yaygınlaşmıştır. İçerdiği besin değerleri nedeniyle...

Dukan Diyeti Hamsi Izgara
Hamsi Izgara

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo hamsi Tuz Hazırlanışı Hamsiler ayıklanarak bol suyla yıkanır. Daha sonra...

Burç Diyetleri
Balık Burcu Diyeti

Balık Burcu Diyeti Ön Bilgi Hedef : Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal Katı ve sıkıcı diyetler size...

Kapat