Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Dukan Diyeti Örnek Menüler

Sabah Kahvaltısı

2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç
Çay

Ara Öğün

1 Adet Light Meyveli Yoğurt

Öğle Yemeği

1 Kutu Light Ton Balığı
Yağsız Beyaz Peynir
Kornişon Turşu
1 Adet Dukan Krebi

Akşam Yemeği

Dukan Usulü Mantı
Cola Zero



, , , , , , , ,

6 Responses to Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

  1. çiğdem nuran gündüz 02 Aralık 2014 at 18:54 #

    ben şunu merak ediyorum bilen biri bn cvp versin lütfen…dukanda atak döneminde yulaf kepeğiyle yapılmış ekmek yiyebiliyormuyuz yoksa yulaf kepeği ekmeğidemi olmaz….

  2. Tuba özen 08 Mart 2013 at 05:52 #

    Atak evresinde meyveli yoğurt yasak diye biliyorum

    • Esin Taner 03 Nisan 2013 at 22:11 #

      gerçekten yasak mı menülerde var ve benim bugün 1. günüm menüde olduğu için yedim 🙁 inş sorun olmaz bu konu ile bilgisi olan cevap verebilir mi?

  3. tolga 11 Aralık 2012 at 12:33 #

    Merhaba,
    Meyveli Yoğurt olarak Danone Activia Çilekli yiyebilirmiyiz ?

  4. Gamze D 04 Kasım 2012 at 17:07 #

    Merhaba… Günde iki yemek kaşığı yulaf kepeği alınması gerekmiyor mu? Atak evresinde bu menüyle 4 kaşık olmuyor mu yulaf kepeği?

    • yAsemin 05 Kasım 2012 at 20:27 #

      Merhaba, ben 2 kaşık kepekten 6 adet açma çıkarıyorum bunun 2 tanesi sabah yenirse 1 kaşık kepek bile yapmaz, 1 kaşık kepekten de 4 adet krep çıkarıyorum, menüde 3 adet krep var yani toplasanız 2 kaşığa denk gelmiyor bile aslında 😉

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
1100 Kalorilik Diyet
Dukan Başarı Hikayesi

Merhaba, Ben 35 yaşında, bir çocuk annesi, Dukan Diyeti'ne başladığında 101 kg şuanda 71 kg olan bir kadınım. Öncelikle hikayemin...

Dukan Diyeti Kızarmış Bütün Tavuk
Kızarmış Bütün Tavuk

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 adet bütün tavuk Tuz Dilediğiniz baharatlar Hazırlanışı Bütün tavuk yıkanarak tuzlanır...

dukan-diyet-muzlu-pasta-tarifi
Yulaf Kepekli Diyet Muzlu Pasta Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Kek için; 2 yumurta 4 çorba kaşığı yulaf kepeği 2 çorba kaşığı tatlandırıcı 1 tatlı kaşığı kabartma...

Kapat