Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Dukan Diyeti Örnek Menüler

Sabah Kahvaltısı

2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç
Çay

Ara Öğün

1 Adet Light Meyveli Yoğurt

Öğle Yemeği

1 Kutu Light Ton Balığı
Yağsız Beyaz Peynir
Kornişon Turşu
1 Adet Dukan Krebi

Akşam Yemeği

Dukan Usulü Mantı
Cola Zero



, , , , , , , ,

6 Responses to Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

  1. çiğdem nuran gündüz 02 Aralık 2014 at 18:54 #

    ben şunu merak ediyorum bilen biri bn cvp versin lütfen…dukanda atak döneminde yulaf kepeğiyle yapılmış ekmek yiyebiliyormuyuz yoksa yulaf kepeği ekmeğidemi olmaz….

  2. Tuba özen 08 Mart 2013 at 05:52 #

    Atak evresinde meyveli yoğurt yasak diye biliyorum

    • Esin Taner 03 Nisan 2013 at 22:11 #

      gerçekten yasak mı menülerde var ve benim bugün 1. günüm menüde olduğu için yedim 🙁 inş sorun olmaz bu konu ile bilgisi olan cevap verebilir mi?

  3. tolga 11 Aralık 2012 at 12:33 #

    Merhaba,
    Meyveli Yoğurt olarak Danone Activia Çilekli yiyebilirmiyiz ?

  4. Gamze D 04 Kasım 2012 at 17:07 #

    Merhaba… Günde iki yemek kaşığı yulaf kepeği alınması gerekmiyor mu? Atak evresinde bu menüyle 4 kaşık olmuyor mu yulaf kepeği?

    • yAsemin 05 Kasım 2012 at 20:27 #

      Merhaba, ben 2 kaşık kepekten 6 adet açma çıkarıyorum bunun 2 tanesi sabah yenirse 1 kaşık kepek bile yapmaz, 1 kaşık kepekten de 4 adet krep çıkarıyorum, menüde 3 adet krep var yani toplasanız 2 kaşığa denk gelmiyor bile aslında 😉

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Dukan Diyeti Pideli Köfte
Pideli Köfte

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Pide İçin; Dukan tost ekmeği Misket Köfte İçin; 500 gr kıyma 1...

3 Günlük Bahar Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
3 Günlük Bahar Diyeti

3 Günlük Bahar Diyeti Ön Bilgi Hedef : 3 günde 2 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal 3 günden fazla...

dukan-diyet-havuc-toplari-tarifi
Dukan Usulü Havuç Topları

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo havuç Tatlandırıcı Ufalanmış dukan keki Tarçın Hazırlanışı Havuçlar yıkanıp soyulduktan sonra iri iri doğranarak kaynar...

Kapat