Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Dukan Diyeti Örnek Menüler

Sabah Kahvaltısı

2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç
Çay

Ara Öğün

1 Adet Light Meyveli Yoğurt

Öğle Yemeği

1 Kutu Light Ton Balığı
Yağsız Beyaz Peynir
Kornişon Turşu
1 Adet Dukan Krebi

Akşam Yemeği

Dukan Usulü Mantı
Cola Zero



, , , , , , , ,

6 Responses to Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

  1. çiğdem nuran gündüz 02 Aralık 2014 at 18:54 #

    ben şunu merak ediyorum bilen biri bn cvp versin lütfen…dukanda atak döneminde yulaf kepeğiyle yapılmış ekmek yiyebiliyormuyuz yoksa yulaf kepeği ekmeğidemi olmaz….

  2. Tuba özen 08 Mart 2013 at 05:52 #

    Atak evresinde meyveli yoğurt yasak diye biliyorum

    • Esin Taner 03 Nisan 2013 at 22:11 #

      gerçekten yasak mı menülerde var ve benim bugün 1. günüm menüde olduğu için yedim 🙁 inş sorun olmaz bu konu ile bilgisi olan cevap verebilir mi?

  3. tolga 11 Aralık 2012 at 12:33 #

    Merhaba,
    Meyveli Yoğurt olarak Danone Activia Çilekli yiyebilirmiyiz ?

  4. Gamze D 04 Kasım 2012 at 17:07 #

    Merhaba… Günde iki yemek kaşığı yulaf kepeği alınması gerekmiyor mu? Atak evresinde bu menüyle 4 kaşık olmuyor mu yulaf kepeği?

    • yAsemin 05 Kasım 2012 at 20:27 #

      Merhaba, ben 2 kaşık kepekten 6 adet açma çıkarıyorum bunun 2 tanesi sabah yenirse 1 kaşık kepek bile yapmaz, 1 kaşık kepekten de 4 adet krep çıkarıyorum, menüde 3 adet krep var yani toplasanız 2 kaşığa denk gelmiyor bile aslında 😉

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
yulaf-kepegi-ve-dukan-diyeti
Yulaf Kepeği ve Faydaları

Yulaf kepeği nedir? Yulaf kepeği, yulaftan elde edilen bir kepek türüdür. Yulaf kepeği, yulafı saran kabuğudur yani yulafın en dış kısmıdır....

Dukan Diyeti Artıları ve Eksileri
Dukan Diyeti Artıları ve Eksileri

Her diyette olduğu gibi Dukan Diyeti'nin de bazı artılarını ve eksilerini fark edeceksiniz. Tabi bu değerlendirmeler kişiye bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Dukan...

Dukan Diyeti Örnek Menüler
Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 1

Sabah Kahvaltısı 2 Haşlanmış Yumurta Yağsız Beyaz Peynir Yulaf Kepeği Krebi Çay Ara Öğün Tatlandırıcılı Yoğurt Öğle Yemeği Sınırsız Izgara...

Kapat