Dukan Diyeti Yapanlar ve Yorumları

Dukan Diyeti Yapanlar ve Yorumları

Amerikan Beslenme Koleji Araştırması dukan diyetini doğruladı Tüm dünyada çok fazla konuşulan ve herkes tarafından merak edilen Dukan diyeti için araştırmalar yapılmaya devam ediyor. Bu yapılan dukan diyeti araştırmalarına ise son olarak Amerikan beslenme koleji katıldı ve hazırladıkları bir araştırmayı sunmayı başardılar.  2014 yılında yapılan bu Amerikan Beslenme Koleji Araştırmasının genel açılımı ise yapılacak olan bu diyetin ne kadar güvenilir ve ne kadar doğru sonuçlar verip vermediği oldu. Peki çıkan sonuç ne oldu gelin hep beraber bakalım. Amerikan Beslenme Koleji […]

DEVAMINI OKU 0
Dukan Diyeti İle İlgili Birkaç Öğüt

Dukan Diyeti Listesi

Dukan diyeti listesi, dukan diyeti yapan bir kişinin elinin altında olması gereken en önemli şeydir. Günlük ya da haftalık şekilde düzenlenen bir dukan diyeti listesi bu diyette sizi başarılı kılacak ve motivasyonunuzu yükseltecek en önemli unsurlardan birisidir. Her diyette olduğu gibi kahvaltıda ne yiyeceğim, öğlen diyete uygun ne yesem ya da akşam yemeğinde ne pişirsem gibi sorular gün boyu kafanızı kemirecektir. Böyle bir durumda yapılacak en akıllıca şey günlük ya da haftalık listeler oluşturmak ve bu listeleri mümkün olduğunca çeşitli kılmaya özen göstermtektir. […]

DEVAMINI OKU 0
1100 Kalorilik Diyet Nedir Nasıl Yapılır

Dukan Diyeti Başarı Hikayesi

Her gün diyete başlamak için verdiğiniz sözleri tutamıyorsanız. Bu dukan diyeti başarı hikayesi sizin için yeni bir başlangıç olacak. Yarın sabah kesin başlıyorum diyete. Bu sefer hiç bozmayacağım, bu kilolar gidecek Hadi bugün de son kez yiyeyim, yarın neden olsa diyete başlıyorum Bu yaz kesin bikini giyeceğim Bu kış kesin uzun çizme alacağım Bu cümleler size de tanıdık geliyorsa eğer kilo probleminiz var ve bu konuda bir kısır döngünün içindesiniz demektir. Zira ben yetişkin hayatımın neredeyse tamamını bu sözlerle geçirdim. […]

DEVAMINI OKU 0
yulaf-kepegi-ve-dukan-diyeti

Yulaf Kepeği ve Faydaları

Yulaf kepeği nedir? Yulaf kepeği, yulaftan elde edilen bir kepek türüdür. Yulaf kepeği, yulafı saran kabuğudur yani yulafın en dış kısmıdır. Ülkemizde 25 farklı çeşidi bulunmaktadır. Yulaf kepeği kesinlikle yulaf unu ya da ezmesiyle karıştırılmamalıdır, ayrıca buğday kepeğiyle de karıştırılabilir. Çok eskiden hayvan yemi olarak kullanılan yulaf kepeği son yıllarda dünya sağlık örgütünün de bildirileriyle çok ciddi boyutta protein içeren bir besin olarak kabul görmeye başlamıştır. Yulaf kepeğinin içerisinde en az et, süt ve yumurtadaki proteine eş değer protein olduğu kanıtlanmıştır. Neler içerir? […]

DEVAMINI OKU 0
Kışın Dukan Diyeti

Kışın Dukan Diyeti

Genellikle yaz ayına giriş yapılırken yapılacak diyetler pek doğru sonuçlar vermez ve o zamanlarınızda boşa gitmiş olur. Dr. Dukan kışın dukan diyeti yapmanın önemini anlatıyor ve aslında çok daha zor gibi görünen bu sürecin aslında çok daha iyi ilerlediğini ekliyor. Yani diyet yapmak için illa havaların ısınmasını ya da yaza yaklaşmasını beklemeyiniz. Aslında işin özü diyet yapmak için herhangi bir aya ya da zamana ihtiyacınız yok. Kendiniz ile hesaplaşıp kararınızı verdikten sonra her gün size aittir ve sizler disiplinli olarak yapacağınız diyetlerinizde […]

DEVAMINI OKU 0
Dukan Diyetinde Şişkinlik Problemi

Dukan Diyetinde Şişkinlik Problemi

Kadınların en büyük sorunlarından biri ve hatta en çok söylenilen şikâyetlerden biri şiş olma durumlarıdır. Özellikle bu şişlik karın bölgesinde çok daha fazla görünür. Dr. Dukan diyor ki şişlik karın problemleri yaşanabilir ve bunun bazen birçok nedeni vardır. Bazen sadece yanlış beslenme, fazla kilo gibi sorunlardan dolayı da oluşurken bazen ise var olan hastalıkları ortaya çıkarak bir belirti olarak da kabul edilecektir. Dolayısı ile sizlerde karın şişlik problemli yaşıyorsanız ilk olarak nedenini bulmaya yönlenmeli ve sonrasında bunu yok etmenin yollarını […]

DEVAMINI OKU 0
Dukan Soya Soslu Tavuk Tarifi

Soya Soslu Tavuk

Soya Soslu Tavuk Tüketebileceğiniz Evreler Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Soya soslu tavuk dukan diyetinde yer alan ve Atak evresinde yapılacak tariflerden biridir. Soya soslu tavuk yapılışını ve malzemelerini sizler için veriyor olacağız. Dukan Diyeti atak evresi soya soslu tavuk tarifi ile keyifli bir yemek yiyebilirsiniz. Malzemeler Yarım kilo tavuk kanadı 50 ml kadar soya sosu Çok az tuz ve karabiber 3 çorba kaşığı birçok baharat ( istediğinizi kullanabilirsiniz) İnce ince doğranmış 2 diş sarımsak Hazırlanış İlk olarak tavuklarınızın üstündeki yağları mümkün olduğunca […]

DEVAMINI OKU 0
Proteinlerin Tokluk Etkisi

Proteinlerin Tokluk Etkisi

Proteinlerin tokluk etkisi günümüz diyetlerini yaparken dikkate alınması gereken bir durumdur. Diyet programlarının birçoğuna baktığınızda artık kabul edilen protein günlerini görebilirsiniz. Dukan diyetinin de ilk atak evresinde olan Protein gıdalarının tüketimi ile artık tokluk hissi alıyor ve daha hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmuş oluyorsunuz. Özellikle hem yemesi keyifli olan hem de aynı zamanda sizleri istediğiniz oranlara çekecek olan bu proteinlere gelin daha yakından bakalım ve diyetlerinizde ne gibi artıları var incelemiş olalım. Protein ürünlerine örnekler Kırmızı et Balık […]

DEVAMINI OKU 0
Kepeksiz Dukan Ekmekçikler

Kepeksiz Dukan Ekmekçikler

Kepeksiz Dukan Ekmekçikler Tüketebileceğiniz Evreler Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Ekmeksiz bir hayat düşünebilir mi? Elbette hayır. O halde sizlere kepeksiz dukan ekmekçikler tarifi veriyor olacağız. Bu dukan kepeksiz ekmek tarifinde evreleri Atak, Seyir ve Güçlendirme evrelerinde kullanabilirsiniz. Oldukça hoşunuza gidecek ve diyetinize destek saplayacak bu dukan ekmekler ile hem çok eğlenecek hem de karnınızı doyuracaksınız. Ekmek yapmanın o keyifli zamanları bizce sizi de oldukça oyalamaya yetecek. Malzemeler Tepeleme olacak şekilde 3 yemek kaşığı süt tozu 1 adet yumurta […]

DEVAMINI OKU 0