Patates Diyeti

patates-diyeti

Patates Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori : 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Patates Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

One Response to Patates Diyeti

  1. asli 18 Ekim 2016 at 09:05 #

    patates diyetinden olumlu sonuç alan varmı ?

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Limonlu Haşlanmış Yumurta
Limonlu Haşlanmış Yumurta

Limonlu Haşlanmış Yumurta Tüketebileceğiniz Evreler Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 4 haşlanmış yumurta Yarım limon suyu Yarım...

dukan-usulu-diyet-waffle-tarifi
Dukan Usulü Diyet Waffle Tarifi

Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi Malzemeler Tatlı lor Sıvı tatlandırıcı Limon suyu Vanilya Limon kabuğu rendesi (çok ince rendelenmiş) Hazırlanışı Kreması için tüm...

1200 Kalorilik Diyet Nedir Nasıl Yapılır
1200 Kalorilik Diyet

1200 Kalorilik Diyet Ön Bilgi Hedef : Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori : 1200 Kcal Uzun sürede dengeli bir...

Kapat