Patates Diyeti

patates-diyeti

Patates Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori : 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Patates Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

One Response to Patates Diyeti

  1. asli 18 Ekim 2016 at 09:05 #

    patates diyetinden olumlu sonuç alan varmı ?

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
dukan-diyet-cerkez-tavugu-tarifi
Diyet Çerkez Tavuğu Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 4 parça tavuk göğsü 400gr süzme yoğurt 200gr light yoğurt 15 adet kornişon turşu 1 demet dere...

1100 Kalorilik Diyet Nedir Nasıl Yapılır
1100 Kalorilik Diyet

1100 Kalorilik Diyet Ön Bilgi Hedef : Haftada ortalama 2 kilo. Günlük Kalori : 1100 Kcal Uzun sürede dengeli bir...

Dukan Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir? Dukan Diyeti , Fransız  beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan tarafından ortaya çıkartılmış protein ağırlıklı bir diyet uygulamasıdır....

Kapat