Patates Diyeti

patates-diyeti

Patates Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori : 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Patates Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

Henüz yorum yapılmamış.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Dukan Soya Soslu Tavuk Tarifi
Soya Soslu Tavuk

Soya Soslu Tavuk Tüketebileceğiniz Evreler Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Soya soslu tavuk dukan diyetinde yer alan ve Atak...

dogalsan-rusheim-yulaf-kepegi-ambalaj
Yulaf Kepeği Nerede Bulunur/Satılır?

Dukan Diyeti'nin vazgeçilmezi olan Yulaf Kepeğini Türkiye'de temin etmek ne yazık ki biraz zor. Ancak bazı firmalar bu ihtiyaca cevap...

Dondurmalı Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
Dondurmalı Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Dondurmalı Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Ön Bilgi Hedef : 3 günde ortalama 3 kilo. Günlük kalori : 900 Kcal İçerdiği...

Kapat