Patates Diyeti

patates-diyeti

Patates Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori : 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Patates Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

One Response to Patates Diyeti

  1. asli 18 Ekim 2016 at 09:05 #

    patates diyetinden olumlu sonuç alan varmı ?

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
domatesli-tavuk-corbasi-tarifi
Domatesli Tavuk Çorbası Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 parça tavukgöğsü 1 su bardağı tavuk suyu 2 su bardağı su 2 domates Salça Pul biber,...

Dukan Diyeti Örnek Menüler
Dukan Diyeti Atak Evresi – Örnek Menü 4

Sabah Kahvaltısı 2 Adet Açma ile Hazırlanmış Beyaz Peynirli Sandviç Çay Ara Öğün 1 Adet Light Meyveli Yoğurt Öğle Yemeği...

Proteinlerin Tokluk Etkisi
Protein Diyeti

Protein Diyeti Nedir? Protein diyeti, isminden de çok kolay şekilde anlayacağınız gibi protein bakımından zengin gıdalar tüketilerek yapılan bir diyet türüdür....

Kapat