Patates Diyeti

patates-diyeti

Patates Diyeti Ön Bilgi

Hedef : Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori : 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Patates Diyeti Günlük Menüleri

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


“Alternatif Diyet Listeleri” bilgilendirme amaçlıdır.

Kaynak : www.diyetuzmani.com



, , , , , ,

One Response to Patates Diyeti

  1. asli 18 Ekim 2016 at 09:05 #

    patates diyetinden olumlu sonuç alan varmı ?

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Çalışanlar Nasıl Dukan Diyeti Yapmalı
Çalışanlar İçin Dukan Diyeti

Dukan Diyetinin en zor yanlarından biri, gün boyunca dışarıda olup Dukan Diyetine sadık kalabilmektir. Öncelikle çevrenizdeki insanların size sürekli bir...

Dukan Diyeti Zayıflama Sırları
Dr. Pierre Dukan 32.Gün Röportajı

Dr. Pierre Dukan 32.Gün Röportajı 32. Gün'e konut olan Dr. Pierre Dukan, Dukan diyetinin tüm detaylarını uygulanış şeklini ve tüm...

Dukan Diyeti Yaş Pasta Tarifi
Dukan Yaş Pasta Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Kreması için; 1 lt kefir 1 yemek kaşığı tatlandırıcı Yarım çay bardağı süt...

Kapat