Tag Archives | Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet Kavunlu Dondurma Tarifi

Kavunlu Dondurma Tarifi

Kavunlu dondurma tarifi ile dukan diyetinize güzel bir tatlı arası ekleyebilirsiniz. Diyetlerde sürekli şikayet edilen bir durumda tatlı krizine yol açan enerjisiz az öğünlerin olmasıdır. Dukan diyetinde 100 doğal dukan besini listesini kullanarak güzel tarifler elde edebilirsiniz. Dukan Diyeti ve 100 Doğal Besin Malzemeler Yarım Kavun Yarım su bardağı süt 1 tatlı kaşığı nescafe Hazırlanışı […]

DEVAMINI OKU 0
Dukan Diyeti Turunç Reçeli Tarifi

Turunç Reçeli Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler İstenilen miktarda turunç Tatlandırıcı Bol miktarda su Limon İğne, iplik Hazırlanışı Turunçlar rendenin en ince tarafıyla acılığı gidene kadar tıraşlanır. Daha sonra her bir turunç dört parçaya bölünür. Bıçak yardımıyla meyvesi kabuğundan ayrılır ve kabuğun içindeki beyaz kısım hafifçe sıyrılır. Bu işlemler bittikten sonra ipliğin bir ucu kibrit […]

DEVAMINI OKU 5
Dukan Diyeti İki Renkli Puding Tarifi

İki Renkli Puding

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Meyveli Üst Kısım İçin; 2 bardaktan biraz az kırmızı meyveler light meyve suyu 2 yemek kaşığı mısır nişastası 2 yemek kaşığı tatlandırıcı Vanilyalı Alt Kısım İçin; 1 litre süt 6 yemek kaşığı mısır nişastası 8-9 kaşık tatlandırıcı (damak zevkinize göre ölçüyü değiştirebilirsiniz) Vanilya aroması Hazırlanışı Orta ateşte meyve […]

DEVAMINI OKU 7
Dukan Diyeti Çikolatalı Yumuşak Kurabiye Tarifi

Çikolatalı Yumuşak Kurabiye

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 yumurta akı 6 kaşık tatlandırıcı 4 kaşık yulaf kepeği 2 kaşık buğday kepeği 2 kaşık kakao 1 kaşık dukan çikolata 8-9 damla vanilya aroması 1 limon kabuğu rendesi Hazırlanışı Yumurta akları dışındaki tüm malzemeler bir kapta karıştırılır. Yumurta akları başka  bir kapta çırpılarak beyaz hale getirilir ve […]

DEVAMINI OKU 0
Dukan Diyeti Çikolata Nutella Tarifi

Dukan Çikolata, Nutella Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 kaşık light labne 4 kaşık light kakao Yarım su bardağı tatlandırıcı 5-6 damla fındık aroması Çeyrek çay bardağı süt Hazırlanışı Labne, kakao ve tatlandırıcı bir kap içerisinde iyice çırpılır. Daha sonra yavaş yavaş süt ve fındık aroması ilave edilir. Nutella kıvamına gelen karışım kapalı bir kapta buzdolabında […]

DEVAMINI OKU 19
Dukan Diyeti Sütlaç Tarifi

Dukan Usulü Sütlaç Tarifi

Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 çay bardağı yulaf ezmesi (tercihen Doğalsan) 1 kg + 1 bardak süt 3 kaşık mısır nişastası (tolere) Yarım su bardağı tatlandırıcı (damak tadına göre ayarlanmalı) 5-6 damla vanilya aroması Hazırlanışı 1 kilo süt tencerede kaynadıktan sonra yulaf ezmesini ekleyin. Orta ateşte ara sıra karıştırarak pişirin. Ayrı bir kapta 1 […]

DEVAMINI OKU 21
Dukan Diyeti Beze Tarifi

Diyet Beze Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 yumurta akı 4 kahve fincanı tatlandırıcı 1 tatlı kaşığı sirke 5-6 damla vanilya aroması Hazırlanışı Yumurta akları mikserle iyice çırpılır. Daha sonra tatlandırıcı eklenerek, katılaşıncaya kadar çırpılmaya devam edilir. Sirke ve aroma ilave edilir. Tüm malzemeler iyice karıştırıldıktan sonra, yağlı kağıt üzerine kaşık yardımıyla karışımdan öbekler halinde konur. 100 derece […]

DEVAMINI OKU 12
Dukan Diyeti Elmalı Turta Tarifi

Dukan Usulü Elmalı Turta Tarifi

Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 yumurta 6 kaşık yulaf kepeği 3-4 kaşık süt tozu 3 kaşık tatlandırıcı 2 kaşık yoğurt Yarım çay bardağı süt Yarım paket kabartma tozu Üzeri İçin; Tarçın Elma Toz tatlandırıcı Hazırlanışı Yumurta ve tatlandırıcı çırpılarak, diğer tüm malzemeler ilave edilir. Hamur bu şekilde 10-15 dakika kadar bekletilir. Ayrı bir kapta rendelenmiş elma, […]

DEVAMINI OKU 1
Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Helvası Tarifi

Yulaf Kepeği Helvası Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 6 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1,5 su bardağı süt Tatlandırıcı Tarçın Hazırlanışı Bir tencerede sıvı yağ kızdırılarak, yulaf kepekleri eklenir ve kokusu çıkana kadar kavrulur. Damak tadına göre sütün içine tatlandırıcı ilave edilir. Kavrulan yulaf kepeklerinin üzerine süt yavaş yavaş eklenir. Son bir kez karışıtırıldıktan sonra ocak […]

DEVAMINI OKU 7