Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 300 gr tavuk ciğeri
  • 1 tatlı kaşığı mısır unu
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kırmızı biber

Hazırlanışı

Tavuk ciğeri 2-3 parçaya kesilerek temizlendikten sonra yıkanır, mısır unu ve yulaf kepeği karışımına bulanır. Zeytinyağı tavada kızdırılır, ciğerler tavaya alınır ve arada kavrularak pişirilir. Ocaktan alınmadan önce tuz ve kırmızı biber eklenir.



, , , , , , ,

4 Responses to Tavuk Ciğeri

  1. elif 04 Ağustos 2014 at 21:17 #

    Zeytinyağlı tavada kizartilir demissiniz. Zeytinyağı ölçüsü nedir

  2. elif avşar 16 Şubat 2013 at 14:37 #

    çokpratik ve lezzetlii yararlıı bir tarif tavsiye ederim

  3. ayça türkmenova 11 Kasım 2012 at 20:43 #

    bu tarif hangi dönem için uygun olur atak mı? seyir mi?

    • Özlem Durgun 15 Ocak 2013 at 11:42 #

      tüm evreler.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Çeşidi Bol Diyet Nedir Nasıl Yapılır
Çeşidi Bol Diyet

Çeşidi Bol Diyet Ön Bilgi Hedef : Haftada ortalama 2 kilo. Günlük kalori : 1300 Kcal Uzun sürede dengeli kilo...

Dukan Diyeti Beyaz Lahana Salatası Tarifi
Beyaz Lahana Salatası

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Beyaz lahana Yoğurt Sarımsak Tuz, Pul biber Hazırlanışı Beyaz lahananın kullanılacak kadar kısmı...

dukan-diyeti-cikolatali-kek-tarifi
Diyet Çikolatalı Kek Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 yumurta 2 yemek kaşığı splenda tatlandırıcı 1 yemek kaşığı yoğurt 4-5 damla limon aroması 4 yemek...

Kapat