Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 300 gr tavuk ciğeri
  • 1 tatlı kaşığı mısır unu
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kırmızı biber

Hazırlanışı

Tavuk ciğeri 2-3 parçaya kesilerek temizlendikten sonra yıkanır, mısır unu ve yulaf kepeği karışımına bulanır. Zeytinyağı tavada kızdırılır, ciğerler tavaya alınır ve arada kavrularak pişirilir. Ocaktan alınmadan önce tuz ve kırmızı biber eklenir.



, , , , , , ,

4 Responses to Tavuk Ciğeri

  1. elif 04 Ağustos 2014 at 21:17 #

    Zeytinyağlı tavada kizartilir demissiniz. Zeytinyağı ölçüsü nedir

  2. elif avşar 16 Şubat 2013 at 14:37 #

    çokpratik ve lezzetlii yararlıı bir tarif tavsiye ederim

  3. ayça türkmenova 11 Kasım 2012 at 20:43 #

    bu tarif hangi dönem için uygun olur atak mı? seyir mi?

    • Özlem Durgun 15 Ocak 2013 at 11:42 #

      tüm evreler.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
koruma-evresi-yemekler
Dukan Diyeti Koruma Evresi

Uzun Süreli Koruma Evresi Protein Perşembeleri + Asansör kullanmayı bırakmak + Günde üç çorba kaşığı yulaf kepeği Son olarak, zayıfladıktan...

patatesli-semizotu-salatasi
Patatesli Semizotu Salatası Tarifi

Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 demet semizotu 3 patates 1 kırmızı biber 2 taze soğan 2 yemek kaşığı mayonez 2 yemek...

dukan-diyeti-kepekli-tost-ekmegi-tarifi
Dukan Usulü Kepekli Tost Ekmeği

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 çorba kaşığı yulaf kepeği Yarım tatlı kaşığı kabartma tozu 1 çorba kaşığı labne peyniri 1 yumurta...

Kapat