Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 300 gr tavuk ciğeri
  • 1 tatlı kaşığı mısır unu
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kırmızı biber

Hazırlanışı

Tavuk ciğeri 2-3 parçaya kesilerek temizlendikten sonra yıkanır, mısır unu ve yulaf kepeği karışımına bulanır. Zeytinyağı tavada kızdırılır, ciğerler tavaya alınır ve arada kavrularak pişirilir. Ocaktan alınmadan önce tuz ve kırmızı biber eklenir.



, , , , , , ,

4 Responses to Tavuk Ciğeri

  1. elif 04 Ağustos 2014 at 21:17 #

    Zeytinyağlı tavada kizartilir demissiniz. Zeytinyağı ölçüsü nedir

  2. elif avşar 16 Şubat 2013 at 14:37 #

    çokpratik ve lezzetlii yararlıı bir tarif tavsiye ederim

  3. ayça türkmenova 11 Kasım 2012 at 20:43 #

    bu tarif hangi dönem için uygun olur atak mı? seyir mi?

    • Özlem Durgun 15 Ocak 2013 at 11:42 #

      tüm evreler.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Dukan Diyeti Örnek Menüler
Dukan Diyeti Seyir Evresi – Örnek Menü 4

Sabah Kahvaltısı 1 Adet Peynirli Dukan Tost Domates ve Salatalık Çay Öğle Yemeği Havuçlu Sulu Köfte Cacık Ara Öğün 1...

dukan-diyet-kasarli-mantar-tarifi
Diyet Kaşarlı Mantar Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Mantar Light Kaşar Hazrılanışı Mantarların sapları çıkartılarak ortasına rendelenmiş kaşar peynir koyulur. İster mikrodalgada ister fırında pişirilerek...

Dukan Patlıcan Yatağında Tavuk
Patlıcan Yatağında Tavuk

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 2 adet bostan patlıcan 250 gr kuşbaşı tavuk Kırmızı biber Salça, su Tuz...

Kapat