Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 300 gr tavuk ciğeri
  • 1 tatlı kaşığı mısır unu
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kırmızı biber

Hazırlanışı

Tavuk ciğeri 2-3 parçaya kesilerek temizlendikten sonra yıkanır, mısır unu ve yulaf kepeği karışımına bulanır. Zeytinyağı tavada kızdırılır, ciğerler tavaya alınır ve arada kavrularak pişirilir. Ocaktan alınmadan önce tuz ve kırmızı biber eklenir.



, , , , , , ,

4 Responses to Tavuk Ciğeri

  1. elif 04 Ağustos 2014 at 21:17 #

    Zeytinyağlı tavada kizartilir demissiniz. Zeytinyağı ölçüsü nedir

  2. elif avşar 16 Şubat 2013 at 14:37 #

    çokpratik ve lezzetlii yararlıı bir tarif tavsiye ederim

  3. ayça türkmenova 11 Kasım 2012 at 20:43 #

    bu tarif hangi dönem için uygun olur atak mı? seyir mi?

    • Özlem Durgun 15 Ocak 2013 at 11:42 #

      tüm evreler.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
atak-evresi-protein
Dukan Diyeti Atak Evresi

Saf Protein Diyeti Ortalama süre: Beş gün Aç oturmak ya da protein tozu diyeti kadar hızlı sonuç veren, ancak onların...

Havuç Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
Havuç Diyeti

Havuç Diyeti Ön Bilgi Hedef : Haftada 4-5 kilo vermek. Günlük kalori : 1200 Kcal Havuç, sağlık ve güzellik için...

mercimek-corbasi
Mercimek Çorbası Tarifi

Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 çay bardağı kırmızı mercimek 1 büyük soğan 1 büyük havuç 4 su bardağı su 1 yemek...

Kapat