Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 300 gr tavuk ciğeri
  • 1 tatlı kaşığı mısır unu
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kırmızı biber

Hazırlanışı

Tavuk ciğeri 2-3 parçaya kesilerek temizlendikten sonra yıkanır, mısır unu ve yulaf kepeği karışımına bulanır. Zeytinyağı tavada kızdırılır, ciğerler tavaya alınır ve arada kavrularak pişirilir. Ocaktan alınmadan önce tuz ve kırmızı biber eklenir.



, , , , , , ,

4 Responses to Tavuk Ciğeri

  1. elif 04 Ağustos 2014 at 21:17 #

    Zeytinyağlı tavada kizartilir demissiniz. Zeytinyağı ölçüsü nedir

  2. elif avşar 16 Şubat 2013 at 14:37 #

    çokpratik ve lezzetlii yararlıı bir tarif tavsiye ederim

  3. ayça türkmenova 11 Kasım 2012 at 20:43 #

    bu tarif hangi dönem için uygun olur atak mı? seyir mi?

    • Özlem Durgun 15 Ocak 2013 at 11:42 #

      tüm evreler.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
amerikan-beslenme-koleji-arastirmasi
Amerikan Beslenme Koleji Araştırması

Tüm dünyada çok fazla konuşulan ve herkes tarafından merak edilen Dukan diyeti için araştırmalar yapılmaya devam ediyor. Bu yapılan dukan...

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Ekmeği Tarifi
Yulaf Kepeği Ekmeği Tarifi

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 3 yumurta 2 kaşık yoğurt 2 kaşık peynir 6 kaşık yulaf kepeği 4 kaşık buğday kepeği (tamamen...

Dukan Diyeti Ispanaklı Tavuk Sarma
Ispanaklı Tavuk Sarma

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo ince dövülmüş tavuk göğüs 250-300 gr ıspanak 1 adet soğan 2...

Kapat