Tavuk Ciğeri

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 300 gr tavuk ciğeri
  • 1 tatlı kaşığı mısır unu
  • 1 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, kırmızı biber

Hazırlanışı

Tavuk ciğeri 2-3 parçaya kesilerek temizlendikten sonra yıkanır, mısır unu ve yulaf kepeği karışımına bulanır. Zeytinyağı tavada kızdırılır, ciğerler tavaya alınır ve arada kavrularak pişirilir. Ocaktan alınmadan önce tuz ve kırmızı biber eklenir.



, , , , , , ,

4 Responses to Tavuk Ciğeri

  1. elif 04 Ağustos 2014 at 21:17 #

    Zeytinyağlı tavada kizartilir demissiniz. Zeytinyağı ölçüsü nedir

  2. elif avşar 16 Şubat 2013 at 14:37 #

    çokpratik ve lezzetlii yararlıı bir tarif tavsiye ederim

  3. ayça türkmenova 11 Kasım 2012 at 20:43 #

    bu tarif hangi dönem için uygun olur atak mı? seyir mi?

    • Özlem Durgun 15 Ocak 2013 at 11:42 #

      tüm evreler.

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
1100 Kalorilik Diyet Nedir Nasıl Yapılır
Dukan Diyeti Başarı Hikayesi

Her gün diyete başlamak için verdiğiniz sözleri tutamıyorsanız. Bu dukan diyeti başarı hikayesi sizin için yeni bir başlangıç olacak. Yarın...

Hawai Usulü Tavuk Şiş
Hawai Usulü Tavuk Şiş

Dukan Diyeti Atak, Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler 1 büyük tavuk göğüsü, şişe geçirebileceğim şekilde küp küp kesilmiş 1 tane...

dukan-diyet-muzlu-pasta-tarifi
Yulaf Kepekli Diyet Muzlu Pasta Tarifi

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Kek için; 2 yumurta 4 çorba kaşığı yulaf kepeği 2 çorba kaşığı tatlandırıcı 1 tatlı kaşığı kabartma...

Kapat