Yulaf Kepekli Diyet Poğaça Tarifi

Dukan Diyeti AtakSeyir ve Güçlendirme Evresi

Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 5 çorba kaşığı yulaf kepeği
  • 1.5 çorba kaşığı süt tozu
  • 0.5 tatlı kaşığı tatlandırıcı
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 1 çorba kaşığı yoğurt
  • İstenilen miktarda lor peyniri

Hazırlanışı

Malzemelerin hepsi karıştırılarak yağlı kağıt üzerine kaşıkla 10 parça olarak konur. Üzerine çörek otu serpilerek, 175 derece fırında 15-20 dakika pişirilir.



, , , ,

2 Responses to Yulaf Kepekli Diyet Poğaça Tarifi

  1. gül tr 21 Ocak 2013 at 12:51 #

    Merhaba ben de dukana yeni başlayanlardanım 🙂 sitenizi popular sitesine ekledim her sabah bakmadan güne başlamıyorum,ellerinize sağlık o kadar güzel tarifler var ki deneyipte kötü olan bir tarif olmadı şuana kadar..Tebrik ederim sizi hem bu siteyi yapıp bilgilerinizi bizle paylaştığınız için hem de böyle yaratıcı tatlar yaptığınız için..Benimde bir sorum olacak,atak evresinde yulaf kepeği tüketimin sınırını anlamadım ben yani sadece 1.5 kaşıkla 1 kere yapılan yapılan krep mi? yoksa gün için 2-3 defa 1.5 kaşık yulaf kepeğiyle yaparak yiyebilir miyiz?Şimdiden teşekkürler,İyi çalışmalar..

    • yAsemin 22 Ocak 2013 at 20:42 #

      Merhaba, öncelikle güzel sözleriniz için teşekkürler, sitemizde hem pratik hemde maksimum doyurucu tatlar paylaşmaya çalışıyoruz 🙂 Maalesef atak evresinde 1 gün içinde tüketeceğiniz kepek oranı toplam 1,5 kaşık fakat bundan 1 değilde ince şekilde 2-3 tane krep çıkıyor, ayrıca yine sitemizde bulunan mikrodalga tost ekmeği, pratik ekmekçik gibi tarifleri de tavsiye ederim onlarda baya doyurucu oluyor 🙂

Bir Cevap Yazın

Devamını oku:
Dukan Diyeti Ramazan Tavsiyeleri ve Önerileri
Dukan Diyetine Uygun Ramazan Menüsü 1

İftar Domatesli Tavuk Çorbası Domates Soslu Tavuk Köftesi Taze Fasülye Cacık 1 Dilim Yulaf Kepeği Ekmeği İftardan Sonra 1 Porsiyon...

Dukan Diyeti Tavuklu Sebzeli Salata Tarifi
Sebzeli, Tavuklu Salata

Dukan Diyeti Seyir ve Güçlendirme Evresi Malzemeler Yarım kilo tavuk göğsü 3 Adet kabak 3 Adet havuç 5 Adet kornişon...

Savunma Diyeti
Savunma Diyeti

Savunma Diyeti Ön Bilgi Hedef : 3 günde ortalama 2 kilo Günlük kalori : 500 Kcal Yüksek protein ve çok...

Kapat